11月20日，为进一步提升学生心理健康水平，提高自我调节和应对压力的能力，让学生能以健康良好、蓬勃向上的心态积极地迎接大学生活，建筑工程系教师卜天赋以“深耕自己，是最好的远见”为主题开展心理健康教育讲座。

卜天赋以网络热词“拒绝emo”引入主题，介绍产生负面情绪的五大源头：“工作、学习、亲情、爱情、友情”与同学们展开交流，将自身经历与有趣的案例结合，帮助同学们深入了解调节负面情绪、充实生活的有效策略。

他强调，深耕自己不仅意味着要努力学习专业知识，更要在品德修养、人际交往、情绪管理等方面进行全面发展和提升。只有真正了解自己，明确自己的目标和价值观，才能在未来的道路上走得更远、更稳。

本次讲座为同学们提供了调节情绪、适应环境变化的方法，更在同学们心中播下了心理健康与个人成长并重的种子，相信在未来的日子里，同学们会在学业和生活中不断深耕自我，为实现个人价值和做出社会贡献而奠定坚实基础。